Un seul verre par jour suffit pour remarquer la différence. Résultat : un estomac léger, plus d’énergie le matin, un meilleur fonctionnement des intestins et une taille plus fine. Vous pouvez boire cette boisson naturelle à base d’ingrédients accessibles à la place du café. C’est un remède simple, peu coûteux et efficace qui mérite d’être intégré à votre rituel matinal.
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Les graines de lin et l’avoine : un duo idéal
Les graines de lin et l’avoine sont deux produits indispensables à une alimentation saine et équilibrée . De plus, il vaut la peine de les combiner, car ils se complètent parfaitement.
Ce duo est une véritable mine de minéraux, de vitamines et d’ingrédients actifs. Ensemble, ils fournissent à l’organisme de précieuses vitamines E, C et B. C’est une dose supplémentaire de magnésium, de calcium, de phosphore et de zinc .
Mais cette combinaison n’est pas seulement due à leur composition. Les graines de lin et les flocons d’avoine se complètent parfaitement en termes de goût . Ils peuvent être combinés avec succès dans du porridge, des biscuits maison, des gâteaux et même du pain. Cependant, je préfère préparer de l’eau d’avoine et de lin. C’est un véritable succès.
Comment préparer de l’eau d’avoine et de lin ?
Pour préparer de l’eau d’avoine et de lin, vous n’avez besoin que de deux ingrédients simples et peu coûteux : des flocons d’avoine et des graines de lin moulues. Le résultat n’est peut-être pas le plus savoureux, mais il en vaut vraiment la peine. Ses bienfaits pour l’organisme sont inestimables.
Ingrédients :
- 1/2 tasse de flocons d’avoine,
- 2 cuillères à café de graines de lin moulues,
- 2 tasses d’eau bouillie tiède.
Préparation :
- Mettez les flocons d’avoine et les graines de lin dans un grand bol. Ajoutez l’eau.
- Lorsque l’eau est complètement refroidie, placez le bol au réfrigérateur pendant la nuit. Le mélange doit refroidir pendant au moins 10 heures.
- Versez ensuite tout le contenu du bol dans un mixeur et mixez jusqu’à obtenir une consistance homogène.
- Filtrez la boisson à travers un tamis fin ou une gaze. L’eau d’avoine et de lin est prête à être consommée. Vous pouvez y ajouter du miel ou de la cannelle, qui non seulement lui donneront du goût, mais seront également bénéfiques pour la santé.
Quels sont les bienfaits de l’eau d’avoine et de lin ? Buvez-en beaucoup et vous verrez rapidement les résultats.
L’eau d’avoine et de lin est synonyme de santé. Si nous voulons soutenir notre métabolisme, conserver une belle silhouette et augmenter notre niveau d’énergie, il vaut la peine de l’inclure dans notre alimentation. Comment cette boisson agit-elle exactement ? La consommation d’eau d’avoine et de lin aide à :
- accélérer le transit intestinal : elle prévient la constipation et favorise le métabolisme, l’élimination des toxines et des déchets de l’intestin ;
- perdre du poids : les fibres contenues dans cette eau procurent une sensation de satiété plus longue, ce qui signifie que vous aurez moins envie de grignoter, et elle favorise également la combustion des graisses au niveau des cuisses ;
- Stimuler : l’avoine et l’eau de lin le matin peuvent remplacer le café, car leur teneur en vitamines et minéraux stimule naturellement, sans caféine ;
- inflammation : les antioxydants soulagent les inflammations existantes et préviennent l’apparition de nouvelles inflammations, tant externes qu’internes ;
- taux élevé de sucre dans le sang : la boisson régule la concentration de glucose dans le sang, réduit le risque de fluctuations après les repas et prévient en même temps les pics et les baisses brusques du niveau d’énergie ;
- Taux de cholestérol élevé – la consommation régulière de cette boisson réduit le taux de cholestérol élevé et normalise la pression artérielle, protégeant ainsi le cœur et l’ensemble du système cardiovasculaire contre de nombreuses maladies.
Grâce à toutes ces propriétés bénéfiques, il est recommandé de boire de l’eau d’avoine et de lin tous les jours . Cela garantira les meilleurs résultats et préservera votre santé pendant de nombreuses années.
Un seul verre par jour suffit pour constater la différence. L’eau d’avoine et de lin doit être bue le matin à jeun, avant le premier repas. Cela aura un excellent effet stimulant sur les intestins et la combustion des graisses.